Христина Вербицька

Те, як починається ранок, часто задає тон усьому дню. Якщо прокидатися в поспіху, одразу хапати телефон і вибігати без сніданку, день починається з хаосу й утоми. А кілька …

Коли ми хвилюємося чи нервуємо, дихання стає частим і поверхневим – і це ще більше підсилює тривогу. Але цей звʼязок працює і в інший бік: свідомо сповільнивши й …

Після обіду багатьох тягне подрімати, і це цілком природно. Короткий денний сон здатний освіжити, повернути бадьорість і покращити настрій – недарма його практикують у багатьох країнах. Але денна …

Загартовування – давній і простий спосіб зробити організм витривалішим до холоду й менш чутливим до застуд. Багато хто чув про обливання прохолодною водою чи контрастний душ, але боїться …

Телефон став продовженням руки: ми беремо його в руки сотні разів на день, часто навіть не помічаючи цього. Соцмережі, стрічки новин, безкінечне гортання – усе це непомітно зʼїдає …

Сніданок часто називають найважливішим прийомом їжі – і не безпідставно. Саме він задає рівень енергії на першу половину дня, впливає на настрій, зосередженість і на те, чи не …

Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі, і для багатьох ранок без неї просто не починається. Навколо кави чимало суперечок: одні кажуть, що вона корисна й бадьорить, …

Між основними прийомами їжі часто хочеться щось перекусити – і саме тут криється пастка. Найлегше схопити печиво, чипси, батончик чи булочку, але такі перекуси дають лише короткий сплеск …

Сучасна людина проводить перед екранами години: робота за компʼютером, телефон, телевізор увечері. Очі при цьому втомлюються, зʼявляються сухість, різь, розмитість, головний біль. Це навіть має назву – компʼютерний …

Головний біль хоча б іноді буває майже в кожного. Найчастіше він не небезпечний і минає сам, але заважає жити, працювати й насолоджуватися днем. Причин безліч: втома, зневоднення, напруження, …